Регулярное употребление орехов снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов. Об этом говорится в докладе, представленном на конгрессе Европейского общества кардиологов, передает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на ТАСС.

Согласно исследованию, проведенному в Иране, добавление орехов в рацион не менее двух раз в неделю существенно снижает риск смертельного исхода при инфаркте, сердечном приступе и различных сердечно-сосудистых заболеваниях. При этом отмечается, что наибольшую пользу здоровью приносят свежие сырые орехи.

«Орехи — прекрасный источник ненасыщенных жиров, при этом содержание насыщенных жиров в них невелико», — заявляют авторы исследования. «В орехах также содержится много белка, минералов, витаминов, клетчатки, фитостеринов и полифенолов, которые очень полезны для сердца», — приводятся на сайте общества слова иранского ученого, доктора Нушина Мохаммадифарда.

Европейское общество кардиологов рекомендует употреблять 30 грамм несоленых орехов ежедневно, но призывает не забывать о высокой энергетической ценности этого продукта и следить за его свежестью.