Диета с низким содержанием соединений, содержащихся в яблоках и ягодах, может способствовать возрастной потере памяти.

Исследователи обнаружили, что функция памяти у взрослых с плохим питанием в начале испытания улучшилась после того, как они потребляли 500 мг флаванолов в день в виде добавки, сообщает МедикФорум.

В исследовании более 3500 здоровых взрослых в возрасте около 71 года принимали пищевую добавку по 500 мг или пустышку в течение трех лет. В то время они проходили тесты на память и заполняли анкеты о питании.

Исследователи заявили, что показатели памяти немного улучшились у тех, кто принимал флаванолы, но в этой группе у людей с плохим питанием и низким уровнем употребления флаванолов в начале были более значительные улучшения.

В этой подгруппе результаты выросли в среднем на 10,5 процента по сравнению с группой, принимавшей плацебо, и они увеличились на 16 процентов по сравнению с базовой памятью.

«Флаванолы не действуют на людей, у которых их нет в дефиците, но для людей с низким потреблением соединения потребление продуктов, богатых флаванолами, может улучшить функцию памяти», — говорит врач-невролог Александра Алехина, комментируя исследование специально для МедикФорум.

Результаты «предполагают, что в рационе есть оптимальное количество флаванолов» — около 500 мг в день.

«Это действительно важное исследование, показывающее, что доза флавоноидов, называемых флаванолами, присутствующих в чае, какао, яблоках, ягодах, является ключом к улучшению памяти в старение мозга. Доза, необходимая для этих улучшений здоровья мозга, легко достижима… например, одна кружка чая, пара порций ягод и яблок вместе дадут около 500 мг», сказала врач.

Rus.com.az