— Если молодой человек делает меньше 10 тысяч шагов, пожилой — меньше 6-7 тысяч, а преклонного возраста — меньше 5 тысяч шагов, то его сердечно-сосудистая система ослабевает, чем бы он не занимался, — цитирует ТАСС слова медика.
Доктор добавил, что люди, которые преимущественно передвигаются на автомобиле, в первую очередь рискуют получить ранние возраст-ассоциированные заболевания, среди которых избыточный вес, преддиабет, повышение артериального давления и ишемическая болезнь сердца.
Такого же мнения придерживается и вице-президент общественной организации «Лига здоровья нации» Николай Конов.
— Если вы три минуты идете пешком — это снижает кровяное давление, пять минут — повышает настроение, 10 — улучшает творческое мышление, 15 — снижает уровень сахара в крови, — подчеркнул эксперт.
