Бананы полезные для укрепления сердечного здоровья фрукты. В частности, они являются богатым источником калия – микроэлемента, необходимого сердечной мышце в большом количестве. Когда организм получает достаточно калия, сердце лучше справляется с нагрузками, сказал диетолог Евгений Арзамасцев, сообщают медицинские сайты. Кроме того, в бананах присутствуют витамины группы В, которые тоже «любит» сердце.

«Бананы не спасут от уже имеющихся заболеваний, но для их профилактики и хорошей работы сердца они полезны», — сказал специалист.

В то же время диетолог обратил внимание на высокое содержание в бананах сахара. По той причине они противопоказаны диабетикам и рекомендуются в первую очередь спортсменам и физически активным людям, у которых организм хорошо справляется с усвоением углеводов.

«Если человек не активен, спортом не занимается, тогда бананы лучше не есть каждый день, а в течение недели чередовать с другими фруктами», — посоветовал эксперт.

Rus.com.az